Kareem Abdul-Jabbar

Como no post anterior eu citei o grande jogador Kareem Abdul-Jabbar e a algumas semanas atras ele anunciou aos seus fans de estar sofrendo de Leucemia, eu gostaria de postar uma homenagem a ele ak com um video da NBA Legends, mostrando algumas jogadas dele... Espero que ainda possamos te-lo conosco ainda durante o maximo de tempo possível, pois ele sofre de uma doença seria e nao sabemos ate quando ele estará conosco... alem de ter sido um enorme jogador de basquetebol ele hoje ajuda no tratamento de pessoas com a mesma doença dele.... isso sim se faz um jogador eterno ser "grande" dentro e fora das quadras...
Ae embaixo segue o link do video de Kareem Abdul-Jabbar:
NBA Legends: Kareem Abdul-Jabbar

Gancho (hook Shot)

Hoje vou falar um pouco de um outro tipo de arremesso chamado gancho. Hoje em dia vejo pouco atletas principalmente nas categorias de base utilizando esse arremesso, pra quem gosta e acompanha basquetebol esse arremesso foi uma das marcas registradas de um outro grande jogador Kareem Abdul-Jabbar, foi jogador do L.A. Lakers.

Bom esse arremesso é meio simples de explicar....

Ele é executado com uma das mãos e com um giro, a mão a ser utilizada depende de onde for direcionado o giro (pé de pivô), se for girar para o lado direito utiliza-se a mão direita para o gancho e vice-versa.
Após o giro salta-se com um dos pés e executa o gancho
O cotevelo embaixo da bola empurra a bola ao alto e no final do movimento com os braços estendidos faz-se o trabalho de punho (ou quebra de munheca), ocasionando o "back Spin" na bola (giro pra trás).
Para melhor visualização do gancho e outros arremessos posto um video logo embaixo para que todos entendam o gancho.

http://www.youtube.com/watch?v=qdpcmwVLq8o

BANDEJA

Agora vamos falar sobre bandeja.

Bandeja considero como um tipo de arremesso, pois acredito que o movimento final que arremessa a bola a cesta é identico ao movimento descrito no post anterior, a unica mudança acontece nos pés, ao em vés de descreve-lo parado como no post anterior, na bandeja aconteçe o movimento de uma passada, que descreverei abaixo:

Passada da bandeja ( 2 passos):

Essa passada se caracteriza no momento que o atacante com a bola segura a bola após o drible e executa 2 passos, o primeiro deve ser com o pé de acordo com o lado em que se está na quadra, devido que a bandeja normalmente é feita na lateral da quadra, entao se estamos no lado direito a passada começa com o 1º passo da perna direita e o 2º com a perna esquerda, se for no lado esquerdo a passada é invertida 1ª esquerda e 2ª direita, e devemos impulsionar o maximo possivel com a 2º perna, ao concluir o 2º passo e saltar com a perna desse 2º passo devemos elevar o joelho da perna contrária (do 1º passo) ocasionando em uma melhor impulsão, fazendo o jogador atingir alturas mais altas, além de proteger o corpo de um possivel marcador que possa vir a aparecer na frente do atacante fazendo ele perder o equilibrio, esse joelho elevado permite um melhor equilibio do corpo quando ele estiver suspenso.

O ponto mais importante da bandeja são as pernas, devido que o movimento de arremesso da bola seja igual ao movimento basico de arremesso; tem muitos jogadores que em suas bandejas costumam "deixar" a bola na cesta como se a mão fosse uma bandeja mesmo, localizada embaixo da bola, mas para iniciantes é mais que necessário que ele aprenda a fazer com o movimento basico primeiro, pois assim ele tem uma proteção da bola que de modo como acabei de citar não possui uma proteção podendo o jogador perder o controle dela facilmente.

ak vou postar um link para visualizarem melhor a bandeja: não vou postar o video direto ak, pois estou em SP e ak não tem como baixar o video para postar pra vocês. ae vai o link no youtube, Obs: nao prestei atenção no audio, poisestou postando ouvindo as minhas musicas entao se liguem apenas nas imagens e peço desculpa, caso no video o audio fale algo errado:

Como fazer Bandeja

Arremesso

Arremesso no basquetebol, o que é considerado arremesso no basquetebol, pra mim arremesso é toda a tentativa de uma cesta, sendo ela por bandeja, jump, gancho, ou o proprio arremesso do lance livre, assim como arremesso com uma das mãos, acho que só, não to me lembrando no momento de nenhum.

Então como descrever um arremesso no basquetebol se existem diversos tipos de arremesso??

Bom entao nada melhor do que descrever todos.... só que para mim existe um movimento basico que serve de base para todos os outros tipos de arremesso, um movimento que deve ser excutado e treinado exaustivamente.
Pode vir os atletas me falando que: " eu arremesso diferente e cai", ae eu respondo a eles, agora imagina se fizesse a mecanica toda certinha quanto mais iria cair....
E isso não significa que fazendo a mecanica certa você acertará a bola com certeza, mas a probabilidade e a percentualidade de acertos aumentará.

Bom entao vamos ao movimento:

quando era pequeno na escolinha tive um professor e que hoje é um grande amigo e conselheiro meu, me apoia e muito nos meus projetos e foi ele quem me fez amar pela primeira vez esse esporte, sempre me disse que o arremesso é divido em três fases (e hoje lendo livros e artigos encontro diversos autores dividindo esse movimento nas 3 fases a seguir):
1 - é a fase inicial os pés bem posicionados bola a frente, digo que é a posição que muitos tecnicos e professores falam que é a triplice ameaça. A posição de triplice ameaça é a fase inicial ao arremesso, pois nessa fase você ainda tem a possibilidade de modificar para um passe ou um drible(caso não tenha driblado ainda);
2 - a posição com a bola na altura da testa, com a pegada certa na bola, como é essa pegada? vamos imaginar a bola como se fosse um rosto de gente, a mao que executará o arremesso vai a frente do rosto, o indicador no nariz do rosto, e a outra mão vai na orelha deste rosto; após o posicionamento certo da mão a bola vai na altura da testa, com o braço a 90º e na altura do ombro, cotovelo da mão que arremessa abaixo da bola; com as pernas agachadas sem que o joelho ultrapasse o pé, os quadris para trás..;
3 - o movimento final, coordenado entre braços e pernas.; com as pernas agachadas o quadril para trás, e quando começar a empurrar o chão, estendendo as pernas o braço começa a ser estendido também coordenadamente com os pés e quando o braço estiver todo estendido o punho faz o movimento de flexão (quebra de munheca) para fazer a bola girar, esse giro da bola chama-se "back spin" e como o nome em ingles ja diz, giro pra trás, essa bola deve fazer o giro para trás.

Este é o movimento de arremesso, sendo utilizado no jump também o que já matamos ai dois coelhos com uma cajadada só, mas acredito que este movimento é basico para a realização dos outros arremessos, como o gancho, bandeja e o arremesso com uma das mãos.

no proximo post falarei da bandeja, Fiquem ligado e até lá!!!

Controle do Corpo

Basquetebol

O controle do corpo é um dos pontos principais para desenvolver o seu jogo no basquetebol. Sabe se mover em quadra, saber mudar de direção rapidamente sem perda de velocidade, ter uma boa base para aguentar os contatos, manter o equilíbrio do corpo e dos movimentos mesmo tendo contatos com o adversário. É necessário saber manter a mecânica do arremesso mesmo com a marcação em cima, saber explorar a quadra por inteira.

Mas o controle corporal não serve somente para desenvolver essa habilidades em quadra, mas é de suma importância para o bom desenvolvimento dos fundamentos básicos do basquetebol, como arremesso, passe, controle de bola, rebote. Se você possui uma boa noção do seu corpo no espaço, fica mais fácil realizar esses movimentos.

Esses são pontos cruciais para que obtenha bons desempenho em quadra. Podemos reparar que os melhores jogadores conseguem se mover em quadra, ter troca de pernas, ritmo e coordenação e que com isso adicionado ao seu talento acaba resultando em jogadas sensacionais, e bons resultados, além de proporcionar uma defesa boa também.

Michael Jordan

antes de começar a falar dos fundamentos, gostaria de escrever aqui sobre um dos acontecimentos do ano no basketball.

No dia 11 de Setembro de 2009, sei que muitos podem ao ouvir essa data pensar num dia marcado pelo terrorismo a anos atras, mas esse ano essa data foi marcante novamente, não pelo terrorismo, mas sim pelo amor e dedicação ao esporte, nesta data foi decretado oficialmente a "entrada" do maior nome do basketball mundial, Michael Jordan, junto dele ainda tiveram o John Stockton, David Robinson e o coach Jerry Sloan.

Mais do que merecidamente o nome do Michael Jordan foi imortalizado, não que precisasse entrar no hall da fama para ele ser eternizado so pelos jogos e titulos que conquistou durante toda a sua carreira de um atleta exemplar e vencedor já o imortalizaram na memoria do todos que apreciam o basquetebol.

Gostou de lembra que sinto falta de ver sua dedicação e entrega nos jogos, deixo aqui que ainda sinto falta de um jogador como ele, que fazia sua equipe crescer com ele e com toda a humildade que tinha ia e decidia os jogos e servia de espelho para inumeras crianças e jovens... a se tivessemos jogadores assim nesses tempos.....

Bom mas deixo marcado aqui e com enorme satisfação de ver o nome de meu maior idolo no basquetebol imortalizado no hall da fama!!!

Violações de Ataque

Acho que com isso terminamos um modulo: violações de ataque!!

Depois irei verificar nas regras se me esqueci de algum, agora não me lembro de nenhum.
Bom, agora para não ficar uma chatice, e monotono vamos parar de falar um pouco de regras e entrar nos fundamentos, vamos começar com os fundamentos defensivos.

Espero que esteja ajudando aos amantes deste esporte e iniciantes a entenderem um pouco mais sobre as regras deste jogo tão detalhado, e agora espero ajuda-los com os fundamentos para que possamos melhorar o nivel tecnico de nosso jogo.

Abraços.

VIOLAÇÕES - Pé

Violações - Pé (bola bate no pé)

Essa violação acontece quando a bola bate no pé do defensor.
Ao acontecer isso o tempo de 24 sgundos é renovado para a equipe atacante
O arbitro sinaliza a violação apontando para o pé, e depois com o dedo estendido faz um movimento rotatorio acima da cabeça para indicar a renovação dos 24 segundos, comforme a figura abaixo:

VIOLAÇÕES - Volta de Quadra

Violações - VOLTA DE QUADRA

Essa violação acontece quando a equipe atacante após já ter ultrapassado a bola de sua quadra de defesa para a sua quadra de ataque, volta COM A BOLA, sem ter perdido a posse de bola, para o seu campo de defesa.

O arbitro sinaliza essa violação com os dedos estendidos e fazendo movimentos de um lado a outro, comforme a figura abaixo:

VIOLAÇÕES - 24 Segundos

Violações - 24 SEGUNDOS

Essa violação ocorre quando a equipe atacante ultrapassa o tempo de 24 segundos sem excutar nenhuma tentativa de cesta.

Obs: esses 24 segundos somente são renavados quando a bola bate no aro. Caso a equipe atacante tente uma tentativa a cesta e esta nao bate no aro o tempo de 24 segundos nao se renova.

O arbitro indica essa violação tocando com os dedos no ombro, comforme a figura abaixo:

VIOLAÇÕES - 8 Segundos

Violações - 8 segundos!

Essa violação acontece quando a equipe que possui a bola leva mais do que 8 segundos para passar da sua quadra de defesa para a quadra de ataque (ultrapassa o meio da quadra).

Essa violação é sinalizada pelo arbitro indicando o número 8 com as mãos acima da cabeça, comforme mostra a figura abaixo:

Escola de Basquetebol Lance Livre

Atividades em:

A. A. Light > 4ª das 17:30 até as 18:30 e 6ª das 18 às 19 horas

Mello Tênis Clube > 3ª e 5ª das 18 às 19 horas


Orkut: http://www.orkut.com.br/Main#Profile.aspx?origin=is&uid=10292436420363379103

Comunidade da Escola de Basquetebol Lance Livre:
http://www.orkut.com.br/Main#Community.aspx?cmm=91784212

e Siga-nos no Twitter tb:
http://twitter.com/lancelivre

VIOLAÇÕES - 5 SEGUNDOS

5 Segundos:

Descrição: O jogador que possui a bola em mãos, quando marcado pelo seu adversário de perto tem 5 segundos ou para driblas, ou para arremessar ou para passar.

Essa violação acontece quando o jogador que possui a bola em mãos e é marcado de perto pelo seu adversário permancer mais do que 5 segundos com a bola em mãos sem driblar, ou passar ou arremessar.

O arbitro demonstrará o numero 5 conforme a figura abaixo:

O video abaixo mostrará o momento em que o arbitro abre a contagem dos 5 segundos:

VIOLAÇÕES - 3 Segundos no Garrafão

3 Segundos:

Essa violação acontece quando um jogador permanece por mais do que 3 segundos na área restritiva (garrafão) de seu adversário. Para que esses 3 segundos não seja marcado é preciso que o jogador fique com ambos os pés fora da área restritiva.

A Área Restritiva é demonstrada na figura abaixo:

O Arbitro demonstra a tal violação, com os braços estendidos e idicando 3 com os dedos:

Condução

Essa violação acontece no momento do drible, quando o jogador usa a mão embaixo da bola tendo um melhor controle dela. Ojogador pode driblar utilizando as laterias da bola, porém nunca poderá usar a parte inferior da bola o video a baixo demonstrará melhor o que pode e o que não pode fazer.





Antes do Video a figura do movimento que o arbitro terá que fazer para demonstrar que aconteceu a violação de Condução ou Transporte de bola:

Agora o video com a violação:

Obs: este video mostrará primeiro o que o jogador pode fazer....(o drible utilazando as laterais da bola, driblando para os lados ou pra frente e pra trás) e depois mostrará a violação de condução, quando o jogador utiliza a parte inferior da bola.

Violações - 2 dribles (dois dribles)

Tema: Violações


tipo: 2 Dribles (dois Dribles), Double Drible





Essa violação acontece quando é executado o segundo drible, como o nome já diz, após o jogador já ter começado o drible ele não pode parar e recomeçar o drible, pois irá cometer a violação 2 dribles.





Essa violação é sinalizada pelo arbitro pelo movimento alternado das mãos , como mostra a figura abaixo:








O vídeo abaixo demonstrará as possibilidades e como os jogadores podem violar as regras cometendo o 2º drible:

VIOLAÇÕES - Andar ou Caminhar

Após uma breve aula de História vamos voltar a falar um pouco mais da violações citadas anteriormente.

Violação:

ANDADA... Caminhar!

O jogador tem diversos modos de cometer essa violação, que seria o ato do 3 passo resumidamente.

O jogador pode cometer, se movendo com a bola e ao parar se desloca comentento diversos passo.

Outra forma de cometer a andada é quando executa o pé-de-pivô, ele comete a violação no momento em que retira ou move o pé de apoio (o que não se moveu quando executou o pé-de-pivô).

O arbitro sinalizará essa violação com a rotação dos punhos demonstrada na figura abaixo:

O vídeo abaixo demonstra as situações possíveis de andada.
Obs: está em inglês, sei que nem todos entendem em inglês, mas o vídeo vale só pelas demonstrações, pois ele mostrará as situações possíveis de cometer essa violação.

HISTORIA DO BASQUETEBOL

História do Basquetebol
O Basquetebol foi criado pelo Professor James Naismith, que por causa do inverno fortíssimo em Massachussets, o diretor da Springfield College, Luther Halsey Gullick, pediu para que o professor criasse um jogo sem violência que estimulasse os alunos durante o inverno, pois eram impraticáveis os esportes ao ar livre, e havia poucas opções de jogos em locais fechado.Naismith teve a idéia de que deveria ter um alvo fixo e bola, mas o jogo não podia ser tão agressivo quanto o futebol americano e para evitar o choque de se jogar com os pés, ele decidiu que deveria ser jogado com as mãos e não podia dar socos, para evitar acidentes. Para diferenciar do hóquei e do futebol que os alvos eram no chão, Naismith decidiu que o alvo deveria ser suspenso e determinou que seria a 3,05m do chão, a essa altura impedia que um jogador parasse a bola quando essa fosse arremessada ao alvo e dava um certo grau de dificuldade ao jogo.
Em contato com o zelador do colégio que arrumou duas cestas de pêssegos com 8 polegadas de abertura (45,72cm), o professor pregou-as em cima de duas pilastras que atingiu os 3,05m de altura que deveria ter, essa altura permanece até hoje.
Quanto as regras do jogo Naismith escreveu 13 regras iniciais do jogo:
1 - A bola pode ser arremessada em qualquer direção com uma ou com ambas as mãos;
2 - A bola pode ser tapeada para qualquer direção com uma ou com ambas as mãos (nunca usando os punhos);
3 - Um jogador não pode correr com a bola. O jogador deve arremessá-la do ponto onde pegá-la. Exceção será feita ao jogador que receba a bola quando estiver correndo a uma boa velocidade;
4 - A bola deve ser segura nas mãos ou entre as mãos. Os braços ou corpo não podem ser usados para tal propósito;
5 - Não será permitido sob hipótese alguma puxar, empurrar, segurar ou derrubar um adversário. A primeira infração desta regra contará como uma falta, a segunda desqualificará o jogador até que nova cesta seja convertida e, se houver intenção evidente de machucar o jogador pelo resto do jogo, não será permitida a substituição do infrator;
6 - Uma falta consiste em bater na bola com o punho ou numa violação das regras 3, 4 e 5;
7 - Se um dos lados fizer três faltas consecutivas, será marcado um ponto a mais para o adversário (Consecutivo significa sem que o adversário faça falta neste intervalo entre faltas);
8 - Um ponto é marcado quando a bola é arremessada ou tapeada para dentro da cesta e lá permanece, não sendo permitido que nenhum defensor toque na cesta. Se a bola estiver na borda e um adversário move a cesta, o ponto será marcado para o lado que arremessou;
9 - Quando a bola sai da quadra, deve ser jogada de volta à quadra pelo jogador que primeiro a tocou. Em caso de disputa, o fiscal deve jogá-la diretamente de volta à quadra. O arremesso da bola de volta à quadra é permitido do tempo máximo de 5 segundos. Se demorar mais do que isto, a bola passará para o adversário. Se algum dos lados insistir em retardar o jogo, o fiscal poderá marcar uma falta contra ele;
10 - O fiscal deve ser o juiz dos jogadores e deverá observar as faltas e avisar ao árbitro quando três faltas consecutivas forem marcadas. Ele deve ter o poder de desqualificar jogadores, de acordo com a regra 5;
11 - O árbitro deve ser o juiz da bola e deve decidir quando a bola está em jogo, a que lado pertence sua posse e deve controlar o tempo. Deve decidir quando um ponto foi marcado e controlar os pontos já marcados, além dos poderes normalmente utilizados por um árbitro;
12 - O tempo de jogo deve ser de dois meio-tempos de 15 minutos cada, com 5 minutos de descanso entre eles;
13 - A equipe que marcar mais pontos dentro deste tempo será declarada vencedora. Em caso de empate, o jogo pode, mediante acordo entre os capitães, ser continuado até que outro ponto seja marcado;A turma do professor possuía 18 alunos, foi então escolhidos 2 capitães (Eugene Libby e Duncan Patton), que escolheram suas equipes, o professor pegou os mais altos de cada equipe e jogou a bola ao alto, dando inicio ao primeiro jogo de Basquetebol, em Dezembro de 1891.

VIOLAÇÕES

Violação:
Definição – Uma Infração as regras

Violações possíveis quando você está no ataque:

2 dribles – no momento em que o jogador que possui a bola após já ter driblado, segura a bola e retoma o drible, ocasionando um segundo drible.

Andada – Quando um jogador executa o 3º passo com a bola em mãos.

3 Segundos – quando um jogador fica na área restrita do garrafão adversário por mais de 3 segundos

5 segundos - quando um atacante que possui a bola em mãos, está sendo marcado de perto pelo seu marcador, ele tem 5 segundos para ou arremessar, ou driblar ou passar a bola, após esse tempo seu time perde a posse de bola.

8 Segundos – quando o time que possui a bola demora mais do que 8 segundos para passar do seu campo de defesa para o ataque.

24 segundos – Quando o time que possui a bola não arremessa a cesta dentro de 24 segundos. Obs: Quando a bola toca o aro de seu adversário o tempo de 24 segundos se renova.

Condução - Quando o jogador conduz a bola, usa um movimento inadequado no ato de driblar. Quando a palma da mão utiliza a parte de baixo da bola para dar uma sustentação até o proximo drible.

Volta a Quadra – Quando a equipe atacante após localizar a bola no seu campo de ataque retorna com ela a seu campo de defesa.

Escola de Basquetebol Lance Livre

Esse blog é destinado ao todos os alunos e amigos da ESCOLA DE BASQUETEBOL LANCE LIVRE. Neste blog teremos textos para aprendermos mais e mais sobre basquetebol, alem de atualizações sobre eventos da escolinha, noticias sobre basquetebol, alem de curiosidades, porém TUDO sobre BASQUETEBOL.

Locais de Atividades da Lance Livre Basket:

MELLO TÊNIS CLUBE, RUA CAROEN, 171,VILA DA PENHA, Obs:Atrás do Olimpo> 3ª e 5ª das 18 às 19 horas.

A. A. LIGHT, RUA BARÃO DO BOM RETIRO, nº 1954, GRAJAÚ > 4ª e 6ª das 18 às 19 horas.